你知道嗎？正常人每天應(yīng)該喝3000ml左右的水，就相當于8杯水。在小便頻、虛汗多、血液易凝的夜晚也必須飲水。飲水最好常飲常溫健康水，切忌用飲料、咖啡和茶代替水喝。人體的一切生理活動都離不開水，據(jù)說如能及時足量補水，可以延緩衰老呢！

我們的身體在不同的年齡階段體內(nèi)所含水的比重也有所不同。嬰幼兒/兒童占85%~90%；16歲以下的少年占80%~82%；30歲左右的成人占70%~75%；60歲以上的老人占60%~65%。從這里可以看出人體的衰老過程實際上就是水分流失的過程，水健康一直都是人體生命的重要指征。

【水是好的藥】
你一定每天都在喝水，因為科學證明人在沒有食物的情況下可以活7天，而沒有水卻只能堅持3天。

可是當你每天喝水的時候，你了解自己身體內(nèi)的水嗎？你了解身體缺水會導致那些疾病嗎？

一天8杯水的飲水時段
5-7時：喝2杯 大腸經(jīng)（排毒）
8-9時：喝1杯 脾經(jīng)（造血）
12時：喝1杯 心經(jīng)
13-15時：喝1杯 小腸經(jīng)（吸收）
15-17時：喝1杯 膀胱經(jīng)（排尿）
17-19時：喝1杯 腎經(jīng)（慮尿）
21-23時：喝1杯三焦免疫系統(tǒng)

普萊頓（PLD1819）

長按識別二維碼，關(guān)注健康水專家