水可以說(shuō)是人體新陳代謝的最大載體，因此飲用水的質(zhì)量是影響人體健康的最重要的因素。當(dāng)人體失水量達(dá)到人體體重的2%的時(shí)候，便會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)，因此我們平時(shí)就要注意飲水。當(dāng)失水達(dá)6%的時(shí)候，人就感到胸悶、乏力、抑郁和無(wú)尿狀態(tài)；當(dāng)失水大于12%，而又得不到及時(shí)的補(bǔ)充，人體就無(wú)法進(jìn)行氧化還原、分解合成等正常生理活動(dòng)，進(jìn)而危及生命。

你有及時(shí)飲水嗎？不要在口渴的時(shí)候才飲，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在你感覺(jué)到口渴的時(shí)候，要是不及時(shí)補(bǔ)充水份，你可能會(huì)出現(xiàn)不斷地干嘔吐的情況。無(wú)論你多么熱衷運(yùn)動(dòng)，多么的勤奮工作，該停下來(lái)喝口水的時(shí)候就停下來(lái)，對(duì)自己好點(diǎn)（反正有事沒(méi)事多喝點(diǎn)水不虧）

有人曾經(jīng)試過(guò)在口渴的時(shí)候大量飲水，然后造成胃反酸嚴(yán)重和嘔吐的情況。事實(shí)告訴我們無(wú)論什么時(shí)候我們都不能一口氣喝太多的水，而應(yīng)該以少量多次的方式進(jìn)行，夏天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該注意到這一點(diǎn)；冬天要想皮膚不干燥，最好的補(bǔ)水方法就是多喝水，什么面膜、保濕霜其實(shí)壓根就沒(méi)起到啥作用！

水是生命之源，凈水是生存之本，只要我們堅(jiān)持愛(ài)護(hù)、節(jié)約水資源，健康無(wú)污染的凈水就與我們同在，不但可以增加身體的自身免疫力，避免有害物質(zhì)對(duì)人體的侵害，還可以有效地調(diào)理人體生理機(jī)能，逐漸改善亞健康狀況。

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（普萊頓1819）造好水，享健康